Вело овери?

[l-m]

не знаю, як племінник катає 100-200км. в школі на біології вчити АТФ, я думаю ото воно проблема у мене його на 35 км, далі ще 20 по інерції "доїхати додому і не здохнути по дорозі"

Це все тренується, якщо є час та натхнення.
АТФ постійно синтезується організмом у промислових масштабах, головне щоб було з чого (вуглеводи для швидких волокон, жир для повільних).
Якщо немає судом (але вони бувають не тільки від цього), то АТФ в нуль не вичерпаний, не прибідняйся.

[Hotspur]

Ледве вийшла середня 30,2

я на 30 кмг проїхав кілометрів 5 і вже все. бобік здох

[dead_rat]

Не повіриш, треба брати їжу з собою, ніхто у здоровому глузді не поїде активно крутити педалі більше години без хавчику.
Навіть просто пів батона чи плетьонки з собою, то вже велика різниця.

брав 2 банани і випив 500 мл лате з молоком

Рахуй що на годину активної поїздки треба 60 грамм вуглеводів.

Якщо немає судом

Походу це зі мною і сталося наприкінці гонки

[Hotspur]

Рахуй що на годину активної поїздки треба 60 грамм вуглеводів.

брати 3 банани ? їздив я години 3 з перервами звичайно на поговорити

[dead_rat]

Рахуй що на годину активної поїздки треба 60 грамм вуглеводів.

брати 3 банани ? їздив я години 3 з перервами звичайно на поговорити

Ну от дивись, гугл каже в банані 23г вуглеводів на 100г банану. Середній банан по гуглу 90 грамм.


От на вскидку один банан - 20 грам вуглеводів, тобто для хорошого самопочуття при не дуже напружній покатушці треба два банани на годину.

[murzik]

Hotspur
на покришці написано 42-622 (700-40С)
така камера підійде? https://rozetka.com.ua/379766556/p379766556/

[dead_rat]

Hotspur
на покришці написано 42-622 (700-40С)
така камера підійде? https://rozetka.com.ua/379766556/p379766556/

Так, має підійти

[l-m]

Рахуй що на годину активної поїздки треба 60 грамм вуглеводів.

Насправді треба помітно більше ніж 60.
Але 60г - це емпіричне число швидких вуглеводів (глюкоза, фруктоза, мальта, похідні), які може засвоїти організм під час фізичних навантажень без побічних ефектів.
Дефіцит між тим що можна без проблем перетравити (60 вуглеводів = 240 ккал), та тим що витрачається має компенсуватись коштом запасів глікогену в м'язах (мало) та жиру (необмежено багато у звичайної людини). Якщо натренуватись їздити на жирах, то це прикольно, наче дизельний двигун)) Але вибухова сила дещо страждає. Але тут й так ніхто по кВт+ не витискає. Потягнуло на лірику називаються.

Якщо немає судом

Походу це зі мною і сталося наприкінці гонки

А ось тобі вірю. Сам часто в цю халепу втрапляв на змаганнях, особливо якщо марафон.

[Alex+]

така камера підійде?

насос під престу є?

[Hotspur]

От на вскидку один банан - 20 грам вуглеводів, тобто для хорошого самопочуття при не дуже напружній покатушці треба два банани на годину.

блін це багато бананів возити

Відправлено через 1 хвилину 58 секунд:

така камера підійде?

ніпель преста чи шредер на ободі ?

[Alex+]

Блін, забув що воно ще й діркою на ободі відрізняється

[Hotspur]

Блін, забув що воно ще й діркою на ободі відрізняється

[dead_rat]

l-m

Дяки, що детально розписав

[Ramon]

Привіт народ!
Вчора одним камінчиком пробив дві дірки....прямо біля дірки, яку зробив цієї весни (вперше за 4 роки бл))

Заклеїв... Пропускає....

І згадав що ж маю дві камери.. такі от дві камери преста FV

насоса нема у мене такого, але наче ж можна купити перехідник з золотника)

Тут питання в іншому - я їх для перевірки надув силою власних легень (чит.ротом)) - після чого вони з часом здулись. Може там що не вистачає?


P.S. Саме той злощасний камінець)):

[murzik]

після чого вони з часом здулись.

якщо гайка на клапані закручена то не повинно спускати

[dead_rat]

Ramon
Для прести і колесо має бути під престу

[Ramon]

murzik
Зрозумів
dead_rat
фак.. Будем думати завтра

Дякую за відповіді

[Ramon]

dead_rat

Поставив камеру з престою замість "золотніка" - стала ідеально,

Резина така ж по ширині

Наче все підходить

[murzik]

Ramon
краще з покришками їздити

[Ramon]

murzik
))) Це я примірявся)