Какие витамины купить для роста и наращивания мышечной массы?

[libero]

Прикольно, якщо є де побігати, особливо на природі. В нас у ЗП такого немає. Та повітря

Да ну везде есть где побегать. В Днепре тоже воздух не карпатский
Я в основном бегаю по школьному стадиону недалеко от дома. Удобно что легко контролировать расстояние, темп. Летом на пробежку из приборов только часы беру, никаких телефонов с gps. А так есть у нас еще парки, балки в которых можно побегать по холмам если есть желание. Правда с наступлением холодов, в минус все труднее заставить себя бежать. Сейчас ищу какую то активность на зиму, зал я не люблю. Че-нить типо сквоша, волейбола, гандбола бы найти, но пока по городу не вижу по вменяемой цене.

[Андрій]

Sanьka
Ultra Mega

По відео дивився--качки жруть як свині, чесне слово. В мене на день ледве 2000 ккал, а може і менше, а в них по 4000-5000+.

У мене цього року на роботу явно більше 5к+ було ,змушений був купувати протеїн і гейнер, ще й домашній гейнер калатав, щоб витримати і перестати втрачати вагу. А то такий жор був ,що ледь не пів-робочого дня щось жував.

[boombyte]

libero
та в нас теж...але не усюди. На Хортицю (де найцікавіше) бігти ще 15км по місту або їхати--що не кошерно.
Дивно, мені взимку легше бігати---майже не пітнієш + стимул не замерзати. Хоча я і не бігаю).

Андрій
Та я все життя десь 1500-2000 ккал споживав, може через це так "некоректно" сприймається жрачка в таких об'ємах. Правда по мірках качків та і просто більшості пузанів я типу дрищ). + через певні проблеми зі здоров'ям змушений дотримуватись сироїдіння настільки, наскільки це можливо.

[Феном Феномыч]

Там денна норма 2 таблетки

Та ну даже две мало. Спорт витамины были 9 нехилых таблеток, ну это для профи а так меньше. Что может быть в одной пиндюрочной таблеточке?

[Sanьka]

Что может быть в одной пиндюрочной таблеточке?

Тренер сказал 2 принимать сутреца.

спойлер

[Феном Феномыч]

Sanьka
Не ну если без фанатизма. А после тренировки, как же восстановление и свободные радикалы, убивающие массу и т.д. кстати 9 таблеток примерно как на фото

[Андрій]

Феном Феномыч
Ти про ці вітаміни?

спойлер

[hool]

по типу Вітрума

Читал что это своего рода плацебо.

Отправлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Греча

Утром у меня овсянка с яйком и ложка лляного масла.

Потом ячка/гречка. Вечером только скумбрия.

Согласен, норм. Но льнянушку с перерывами надо ))

[Sanьka]

Но льнянушку с перерывами надо ))

понятно.


Андрій
А №6 - "Ливер", это что такое?(внешне как спрессованная кака) Ливер что ли

[Феном Феномыч]

Андрій
Как бы да, но были другие, ультимат нутришн. Друг пересел на америкос оптимэн. Те мне нравились.

[AlekseyL]

Не целесообразно сейчас покупать "витамины". Лучше мяса купите Когда наступит "плато" в тренировках, можно смело подключать креатин, благо он не дорогой.
У кого недобор веса, майонез и пельмени в помощь

[kostyany4]

ребята, по поводу витаминов тоже хочу посоветовать Витрум.
эффект есть- но не большой и принимать нужно комплексами (не постоянно).

лучшие витамины- это живые (фрукты, овощи), т.к. есть много инфы- что все синтетические витамины- если не эффект плацебо- то очень плохо усвояемые.

хочу счас в рацион рыбий жир добавить по одной чайной ложке в день (там всем известный омега-3, что для мужчин усваивается в 9 раз больше по консистенции- чем с льняного масла).

бег терпеть не могу, но лыжи, да ещё коньковым стилем- это суппер. как после бани

[libero]

бег терпеть не могу, но лыжи, да ещё коньковым стилем- это суппер. как после бани

А чем бег от лыж то отличается? И то и то циклический вид спорта. Я тоже бег раньше не любил, предпочитал игровые виды спорта. Да и сейчас я не скажу что я бег люблю, любишь состояние после бега, когда ты устал но идешь с чувством выполненного долга. Радуешься результату или покоренной дистанции. А сам бег или тренажерку могут любить только мазохисты. На диване лежать приятнее)

[boombyte]

лучшие витамины- это живые (фрукты, овощи)

спойлер

https://youtu.be/9VoNgLnjzVg?t=54

[kostyany4]

А чем бег от лыж то отличается? И то и то циклический вид спорта.

лыжи намного лучше бега. во всём. там работает всё в нагрузке- и спина, и руки, и ноги, и дыхалка.
а момент скольжения! а скорость! ну не знаю, я бегать не умею...

[libero]

kostyany4
Понятно, я на лыжах не умею Но допускаю, что гораздо круче чем бег. Просто бег он демократичен: минимум экипировки, доступность круглый год. С лыжами сложнее.

[Андрій]

kostyany4
У лижах є один недолік, а саме температура навколишнього середовища, все ж таки активне дихання при морозі може не дуже добре сказатися на легенях.

А сам бег или тренажерку могут любить только мазохисты. На диване лежать приятнее)

Та ладно- любити не означає одружитися ,любити біг і тренажерку можна і на дивані.

[gehka3]

Картинка без злобы - прикольно просто

[Sanьka]

Вообще то спорт это дорого, учитывая правильное питание. если еще и жена занимается....... апгрейд давайдосвиданья

[Феном Феномыч]

Не заниматься спортом еще дороже будет, как и не здоровое питание. Просто не надо рвать мотор и лишнего принимать.