Почему на этой материнке разгон противопоказан?Почему DDR 3 ни о чём?Обоснуйте пожалуйста эти два пункта-если это не тайна конечно

Не тайна уж точно:
Количество фаз питания процессора о чём нибудь говорит?, Так вот, для хоть какого-нибудь разгона (минимального) нужно от 4-х, для нормального, типа 4.0GHz и выше, от 6-ти. На представленной вами GA-P45T-ES3G их только
3!. Она точно не для разгона.
А DDR3 ни о чём по той простой причине, что:
во-первых: во всех тестах на производительность проца она не даёт практически никакой разницы по сравнению с ДДР2 (PC-8500 1066MHz). Только мизерный прирост в тестах (синтетических, аля AIDA64) на саму память - в играх не даст вообще ничего.
во-вторых: тайминги станут только выше, а в играх, как уже известно, чем они ниже, тем лучше.
Касаемо материнки можно ещё добавить и про охлаждение чипсетов (сев. и юж. мостов), что там оно также практически никакое. Она офисный урезанный вариант, несмотря на чипсет P45.
Короче, просто забудьте о ней и материнки такого типа.