Какие витамины купить для роста и наращивания мышечной массы?

[Андрій]

З ранку ми всі і так вищі десь на 1 см - тому зріст при СРСР вимірювали до 9.00

Ну я не застав такого
З віком відстань між хребцями зменшується, розтягненням можна "збільшити зріст" на 3-5 см.

[Klon]

pbv
при прокачки мышечного кора, мышц спины, шеи мышцы поддерживают позвоночник в "подвешенном состоянии" и человек на пару см становится больше (аналогия - рессоры в трансорте).

Удлинить кости можно только хирургией, гдето видал, там растягивают\ломают, жесть еще та.

Уплотнить\нарастить - тут постоянный стресс и микро-повреждения костевой ткани, проще говоря - если вы будете стучать кулаками по поверхностям (начиная с мягких и все тверже), то у вас уплотнится и увеличится костная ткань, которая испытывает стресс при ударе. (на ютубе есть парни "шкафы", которые ходят на свалки машин и там ломают\гнут железо руками, так у них кости укреплены и увеличены раза так в полтора от обычного человека и переломы костей им очень тяжело получить).

Кто бы что не говорил - дофига зависит от генетики, смиритесь

[Андрій]

на ютубе есть парни "шкафы", которые ходят на свалки машин и там ломают\гнут железо руками, так у них кости укреплены и увеличены раза так в полтора от обычного человека и переломы костей им очень тяжело получить).

Гнуттям заліза сухожилля чудово тренуються.

[pbv]

короче я понял: упустил время, после пятнадцати начал курить .до 40 дотяну и то нормально итак уже многих из школы нет

[shatun]

З віком відстань між хребцями зменшується...

Бо зношуються/зміщуються міжпозвонкові диски + викривлення різного походження.

...розтягненням можна "збільшити зріст" на 3-5 см.

Ні - це помилка. Ви просто підкорегуєте описане вище - тобто "вирівняєте" хребет і повернете собі свій "справжній" зріст.
Але це тимчасове явище. Щоб його "закріпити" треба дуже багато зусиль та змін у повсякденні...

[Андрій]

shatun
Я тому і в лапки поставив "збільшити зріст" Звісно, що вище, чим ти був 10 років назад не станеш, а от повернути зріст- цілком реально, головне бажання і вільний час. Але в житті як правило перше з другим ніколи не перетинаються

[Smok]

pbv
так вы погуглите, есть куда авторитетнее источники, чем я
лучше спортом начать заниматься, лишний жир хуже роста

[pbv]

pbv
лучше спортом начать заниматься, лишний жир хуже роста

смотря каким, физическая сила мне не нужна, на районе авторитет имею ходить без боязни, а вот шахматы как спорт, очень даже помогают в жизни, вести правильно беседу; я ж не совсем жировик, а вполне упитанной конституции с животиком для нз(на случай ядерной войны), как говорится: пока полный похудеет, худой сдохнет короче я своё отзанимался:борьба, бокс, баскетбол, плавание и еще овермного секций, посещаемых в детстве а если сейчас кто решит обидеть, то турник, груша 60 кг. и гиря 16 кг. быстро превратят мой жир в адекватный ответ обидчику, а от случайности никто не застрахован p.s. главное не начать выступать в любимом национальном виде спорта - литрболе, а остальное решаемо

[gehka3]

[snapdragon999]

Если закрыты зоны роста то вырасти в высоту никакие гормоны не помогут, только хирургия, переломы и сращивание костей.

[Victor Kotyara]

snapdragon999
в частный полет на орбиту, в невесомости, говорят, растут)))